Como trabalha um psicólogo cognitivo-comportamental?

Esclareça as suas dúvidas sobre como funciona a sessão de terapia pautada pela TCC.

O psicólogo é o profissional que ajuda você a solucionar problemas que interferem na sua saúde e qualidade de vida, tais como ansiedade, depressão, autocontrole, estresse e diferentes tipos de fobias.

Na psicologia, existem diferentes correntes psicológicas. Algumas das mais conhecidas incluem a Psicanálise, Terapia Gestalt, Terapia Humanista e Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

Cada uma dessas correntes de terapia funciona de uma certa maneira. Ou seja, a forma como as sessões são conduzidas diferem entre si. Além disso, cada uma das correntes psicológicas lida com os problemas de forma própria, utilizando técnicas e abordagens específicas. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre a TCC e como o profissional que utiliza essa abordagem.

Entenda a TCC

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

Como funciona a sessão de terapia?

O tratamento da TCC é centrado, em grande parte, na busca de trabalhar as estruturas mentais do paciente.

Embora as sessões geralmente consistam em conversas entre paciente e psicoterapeuta, elas são intervenções técnicas.

Por exemplo, psicoeducação, discussão cognitiva e treinamentos, são intervenções verbais do terapeuta que ensinam o paciente a modificar suas crenças errôneas e disfuncionais.

Esses procedimentos ajudam o paciente em uma série de mudanças, como: romper padrões de evitação e de desesperança; enfrentar situações temidas; e reduzir emoções dolorosas ou a excitação autonômica.

É importante mencionar ainda que o comprometimento do paciente é essencial para um bom resultado. É preciso que o paciente se comprometa com as tarefas e exercícios propostos pelo psicólogo. Afinal, tais práticas visam a conquista de novos mecanismos de enfrentamento, permitindo que se possa seguir em frente e dizer adeus àquilo que incomoda.

Para quem a TCC é indicada?

Todos podem fazer a Terapia Cognitivo Comportamental: homens, mulheres, crianças. Pessoas com algum transtorno mental ou que estão passando por qualquer tipo de conflito interno.

Entretanto, a TCC é altamente recomendada principalmente em casos de depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo compulsivo, síndrome do pânico, fobia social e outras situações que possuem como base fundamental os comportamentos, pensamentos e emoções da pessoa com relação à vida.

Até aqui, você já entendeu o amplo leque de áreas cobertas pela TCC, bem como os princípios e métodos que a sustentam. Tudo isso mostra a necessidade de anos de formação e prática para o profissional que atua na área.

Se você apresenta algum quadro, ou conhece alguém com um quadro que possa ser tratado pela TCC, é muito importante buscar um profissional especializado. Só ele será capaz de fazer uma análise cuidadosa de sintomas, desenvolvendo um diagnóstico correto e indicando o tratamento ideal, seja ele com TCC ou outra abordagem mais adequada ao paciente.