Cultivar emoções positivas pode gerar grande impacto em nossas vidas. Confira nesse post algumas dicas para te ajudar a cultivar emoções agradáveis em sua rotina.

As emoções tem o poder de influenciar diretamente em nosso bem-estar e qualidade de vida. Por isso, é muito importante que busquemos cultivar emoções mais agradáveis em nossa rotina, para que consigamos gerenciá-las de forma equilibrada na hora de encarar os desafios do dia a dia.

No entanto, nem sempre estamos prontos para dar espaço a elas. Muitas vezes, isso acontece porque perdemos tempo demais focados em pensamentos negativos. Logo, eles se tornam palavras e geram situações de convivência desagradáveis para todos.

Agora, vamos as dicas?

1 - Avalie o seu passado e reflita suas conquistas

Às vezes, nos cobramos demais pelo que não está dando certo. No entanto, o passado pode ter trazido muitas conquistas que você alcançou por esforço próprio. Assim, é sempre importante pensar no que você já fez de positivo.

Quando os sentimentos de frustração e incerteza dominarem os seus pensamentos, procure lembrar dos momentos em que você se sentiu confiante por ter realizado algo importante para você. É inevitável que, pelo menos, em algum momento da vida tenhamos de lidar com a frustração e em níveis suportáveis, ela ajuda a desenvolver a capacidade de adiar a gratificação, fator fundamental para o bom convívio em sociedade.

2 - Tente enxergar o erro como aprendizado

Errar é difícil e muitas vezes nos cobramos muito por ter errado. Que tal tentar enxergar o erro como aprendizado, do que não fazer em uma próxima oportunidade? Pegue leve com você!

3 - Busque por qualidade de vida

Pratique exercícios regularmente, alimente-se bem, adote algum hobbie, tente incluir momentos agradáveis na sua rotina. Muitas vezes, na correria do dia a dia, deixamos isso passar, e esses detalhes fazem muita diferença.

As emoções estão diretamente ligadas aos estímulos que vivenciamos durante o dia. Por isso, é importante focar em estímulos que irão lhe proporcionar bem-estar e equilíbrio.

4 - Mantenha uma rede de apoio

Ter pessoas próximas a você para trocar experiências e vivências é essencial nessa busca por cultivar emoções mais agradáveis. Segundo uma pesquisa americana, um amigo íntimo que more em um raio de 1,5 km aumenta a chance de que uma pessoa esteja feliz em 25%.

5 - Ao identificar uma dor emocional, procure ajuda de um profissional

É sempre necessário dar atenção especial às emoções que causam sofrimento por tempo prolongado e de forma intensa. Caso julgue necessário, procure atendimento de um profissional para te auxiliar nesse momento.

Lembre-se sempre: você não está sozinho(a)! Conversar com alguém capacitado e que tenha a habilidade de entender a complexidade das emoções humanas torna mais fácil o enfrentamento de situações difíceis de serem superadas.

Nesse sentido, o psicólogo é um grande aliado na resolução de problemas que aparentam não ter solução e no manejo de sentimentos complicados. Não deixe de procurar ajuda de um profissional!